Si tu veux t'entrainer à la maison, j'ai créé des programmes au poids de corps allant de 1 à 12 semaines avec des séances de 25min en général.

🎁
Tu as 7 jours d'essai gratuit à tous les programmes commencer en sérénité.

Pour télécharger l'appli :
- pour iPhone / iPad : https://apps.apple.com/fr/app/alex-levand/id1541153012
- pour Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alexlevand.training

Les programmes selon tes objectifs

Pour avoir un physique athlétique
Titan Assaillant, Pecs Challenge, Saiyajin Légendaire, Pecs de Broly, Pecs Super Saiyajin, Dos Express

Si tu veux des abdos visibles :
Abdos Express Live, Body Transfo, Bruce Lee Training, Goku Body, Abdos Majin Vegeta, Abdos Visibles Débutant, Abdos Évolution

Pour perdre du poids :
Body Transfo, Abdos Express Live, Goku Body, Saiyajin Légendaire, Saiyajin Body, Saiyajin Summer, Body Revolution, Max Evolution

Pour prendre des pecs :
Pecs Express, Pecs de Broly, Pecs Challenge, Pecs Super Saiyajin, Titan Assaillant, Saiyajin Légendaire

Spécial débutant pour commencer en douceur :
Start Training, Morning Routine, Reprends de Zéro, 7 jours pour reprendre le sport, Musculation et mobilité, Sport sans douleur

Maîtriser le nunchaku

Pour se raffermir / Booty (spécial femmes) :
Booty Boost, Booty Challenge, Fit and Booty, Abdos Express Live, Start Training

Bien-être / Méditation
S’initier à la méditation, Morning Routine

Jeûne et alimentation
Le Jêune Intermittent, Détox de 3 jours