Si tu veux t'entrainer à la maison, j'ai créé des programmes au poids de corps allant de 1 à 12 semaines avec des séances de 25min en général.
Pour télécharger l'appli :
- pour iPhone / iPad : https://apps.apple.com/fr/app/alex-levand/id1541153012
- pour Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alexlevand.training
Les programmes selon tes objectifs
Pour avoir un physique athlétique
Titan Assaillant, Pecs Challenge, Saiyajin Légendaire, Pecs de Broly, Pecs Super Saiyajin, Dos Express
Si tu veux des abdos visibles :
Abdos Express Live, Body Transfo, Bruce Lee Training, Goku Body, Abdos Majin Vegeta, Abdos Visibles Débutant, Abdos Évolution
Pour perdre du poids :
Body Transfo, Abdos Express Live, Goku Body, Saiyajin Légendaire, Saiyajin Body, Saiyajin Summer, Body Revolution, Max Evolution
Pour prendre des pecs :
Pecs Express, Pecs de Broly, Pecs Challenge, Pecs Super Saiyajin, Titan Assaillant, Saiyajin Légendaire
Spécial débutant pour commencer en douceur :
Start Training, Morning Routine, Reprends de Zéro, 7 jours pour reprendre le sport, Musculation et mobilité, Sport sans douleur
Maîtriser le nunchaku
Pour se raffermir / Booty (spécial femmes) :
Booty Boost, Booty Challenge, Fit and Booty, Abdos Express Live, Start Training
Bien-être / Méditation
S’initier à la méditation, Morning Routine
Jeûne et alimentation
Le Jêune Intermittent, Détox de 3 jours



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